便秘改善にはこれ！腸内細菌を整える！【腸活】

 

生理は卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）が深く関係しています。

エストロゲンの影響で生理は開始し、その後14日後の排卵期から分泌されるプロゲステロンが受精卵を守るために、子宮の収縮を抑えます。その結果、子宮周辺の臓器の動きにも影響するので、子宮に近い腸の働きも抑えられてしまうのですね。納得です。

 

善玉菌を摂ることが1番重要かとコバ37は思っていたのですが、生理前のホルモンの影響はどうすることも出来ません。そういう時期は下記ページの「どのタイプの便秘にも共通！改善方法」を参考に日々気をつけて生活することがやはり大事なんだなぁ～と思うのでした！！

よぉ～～っし地道にがんばるぞー！！！

 

https://bikatu37blog.net/benpi

 

食品の他にも、サプリメントで腸内環境を整えることも手軽に始めやすいですね。
コバ37は、そんなこんなで「ラクビ」を取り寄せて試してみました。

 

https://bikatu37blog.net/benpi-6

 

 

世の中、腸の運動改善にはビフィズス菌、乳酸菌を摂りましょう！！！という情報が飛び交っていますが、

ビフィズス菌配合のヨーグルトなどを意識的に摂っていても・・・。

と疑問に思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

実際わたしも、ビフィズス菌配合のサプリメントを、まずは3ヶ月続けてみようと思って毎日飲んでいましたが、いまいち実感がなく・・・、2ヶ月になる前に飲まなくなってしまいました。

そこでそこで！わたくしコバ37は、途中で諦めずに、続ける方法を考えました♪

それは～～！！！

腸内細菌キットを使って自分の腸内細菌を調べよう！

腸にどのくらいの量のビフィズス菌が居て、悪玉菌を抑えて作用しているか（悪玉菌が少ない）を分かることは、意識的にビフィズス菌を摂取している生活が、ちゃんと自分の体に良い結果をだせているのかどうかが分かります。続けていくにも安心な要素となるので、お値段高くてもやってみる価値はありそうですね。

欲を言えば、ビフィズス菌を意識的に摂る習慣の前に一度検査してみると、ビフォーアフターで違いが分かって、本当の意味で効いているかが分かるのでおすすめです。

森永や、グリコでは腸内細菌を調べてくれるキャンペーンをしていることがあります。

無料ですので、まめにホームページをチェックして是非応募してみましょう！！

当たるにこしたことはないのですが、キャンペーンは当選の枠が少ないのです・・・。

他にもいろいろな検査キットが出回っていますが、結構お高めです！

 

マイキンソーパーソナル　

　申し込みから結果閲覧までWebで完結するそうです。

19.440円（税込み）

検査で分かること

1. 腸のタイプ（菌の種類で3タイプに分けられる）
2. 太りやすさ
3. 善玉菌（菌種）のバランス　
4. 便秘タイプor下痢タイプ　
5. 菌の多様性　

ビフィチェック　

12.960円（税込み）

検査で分かること

1．腸内細菌のバランス

善玉菌のビフィズス菌と悪玉菌のクロストリジウム属菌の比率からスコア（点数）で結果がでます。

 

グリコの「腸年齢を知ろう！検査キットプレゼントキャンペーン」

現在第3弾の応募受付中で、2019年2月1日から3月28日まで。1人1回応募可能です。

検査キットと高濃度ビフィズス菌飲料ＢifiＸ1000α12本ももらえるようです＾＾

上記のキャンペーンは現在行われていませんが、定期的にチェック！してお得なキャンペーンを狙いましょう！

検査で分かることは

1．腸内バランス・・・善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合

2．善玉菌のバランス・・・フィーカリ菌、ビフィズス菌、フラジリス菌などの割合（割合によって免疫力が高い傾向にあるかなど分かるそう）

3．悪玉菌のバランス

4．太りやすさ・・・デブ菌、ヤセ菌の割合で体質がわかる

5．全菌種

6．食事バランス・・・食事習慣アンケートを集計して出される

コバ37が狙っているのが、こちらグリコの無料検査キット！！！
無料でここまで調べてもらえるなんて、感動♪絶対に当選したい！！！

普通に検査も依頼出来るようで、その場合は19800円です。この内容なら納得のお値段。でも、無料は最高！

この腸内フローラの検査、うんち記録アプリ「ウンログ」が提供しているのですね！って、ウンログ！？
コバ37・・・、お恥ずかしながら、初めて聞きました！

毎日のうんちの記録（硬さ、色、量、におい、すっきり具合、メモ）を残すと、この記録に点数（ウンスコア）をつけてくれます。そして毎日記録を残すとポイントを貯めらて、amazonのギフト券に交換出来ます。

このアプリ良さそうなので、早速ダウンロードしてみました。便の記録を毎日することで、自分の腸活の励みになりそうです♪

江崎グリコのお菓子・食品・健康食品・ギフト・粉ミルクなどを通販でお届けするオンラインショップ｜グリコダイレクトショップ

グリコのお菓子・食品・健康食品の通販ならグリコダイレクトショップで！『バトンドール』『SUNAOパスタ』『アーモンド効果』などをご購入いただけます。また、『パワープロダクションシリーズ』や『アイクレオの粉ミルク』も販売中です。

shop.glico.com

森永のキャンペーン♪

500名に検査キットが当たる！ビヒダスヨーグルト製品を1000円以上購入のレシートをハガキに貼り応募してください。詳細はホームページをご確認ください。

※こちらも、現在はキャンペーンは行われていません。今後もチェックしていきたいと思います！

検査で分かること

1. 腸内細菌の種類
2. ビフィズス菌の割合　
3. 乳酸菌の割合

グリコの検査内容よりは項目が少ないかと思われますが、当選枠が500名♪

是非応募しましょう♪

とにかく、お腹に棲んでいる菌たちと向き合いつつ、ビフィズス菌を積極的に摂り入れて、腸活を円滑に進めていけるようにコバ37も頑張りますっ♪あと、腸内細菌検査行い次第、ご報告出来たらと思います！